发抖怎么办（上台发言紧张声音发抖怎么办）

情绪紧张全身发抖，怎么办？

可以通过以下方法调节：

1、提前做好计划

当要面临某件事的时候，应该提前做好计划，想象过程中可能会出现的异常情况，该如何做好防范，做好最坏的打算。

另外，也应该向经验比较丰富的人群请教，这样能够获得相应的临场经验。除此之外，也可以尝试着对着镜子或者家人多练习，及时找出不足并且改正。

要坦然面对自己的紧张，不能让经常的情绪所控制，坦然从容的面对紧张的情绪，可以听听轻音乐或者和他人聊天的方式来转移注意力。

2、努力提高自信心

大部分人群紧张是因为不自信所引起的，应该多学习专业技能，给自己积极的暗示，让自己每天都有进步。

努力扩大交际圈，多和他人交流，不要害怕失败或者说错话，应该表达自己的观点。都发现自己的发光点，同时也要总结出自己的不足之处。每天可以看一看励志的电视剧或者书籍。

3、自我暗示

紧张的时候应该面对微笑，这样能让大脑接受积极的信心，而且能够让身体处于满足以及放松状态。

另外要给自己积极的暗示告诉自己一定是可以的。平时多做能够让身心得到放松的活动来克服紧张的情绪，比如深呼吸或者快步走、跑步等。

年轻人全身抖怎么办？

身体不受控制抖动，应针对病因治疗，包括生理因素、特发性震颤、帕金森病等。1.生理因素。当患者情绪激动的时候，交感神经兴奋，这时候患者可能会出现肢体不自主的抖动的症状。在寒冷环境中也可能出现不受控制的抖动。当情绪平复，体温恢复以后，抖动的症状自行消失，不需要特殊的治疗。2.特发性震颤。发病后没有特效的治疗方式，主要以药物治疗为主，可口服普萘洛尔、扑米酮等。必要的时候可使用镇静药，例如地西泮等。3.帕金森病。本病是一种变性疾病，发病的时候会出现肢体不自主地震颤。在治疗方面首选的药物为复方左旋多巴。其他药物还包括苯海索、金刚烷胺等。出现身体不受控制的抖动，经生活方式调节无好转，建议就医治疗。全身发抖在医疗上可以称为震颤，它是一种规律性不自主的身体出现抖动。可以发生在全身的各个地方，它是以四肢为主要表现，幅度可大可小，速度可慢，可快，常见于原因的生理性颤抖或者遗传性的颤抖，帕金森颤抖，还有脑部病变所引起的颤抖。如果生理性的发抖有可能是因为感冒或者着凉出现发抖，对症治疗就可以。如果是病理性的发抖，比如帕金森或者小脑引起的发抖，就要及时就诊医院针对病因来治疗。

全身性抖动怎么办？

日常生活中我们进场会抖一下，俗称打寒颤。这是一种很正常的表现，身体的一个部位或者全部都会有不随意的规律的颤动。如果全身发抖是怎么办，这是什么情况？

1，自己是不是一直处于疲劳状态，身体在疲劳时，因为劳累会改变肌肉的正常功能，这使乳酸大量堆积，从而刺激肌肉造成痉挛。

2，运动之后会大量出汗，尤其夏天气候特别炎热时，身体会大量的六十电解质。汗液里的主要成分是水和盐，而盐又是与肌肉收缩密不可分，大量的盐流失后会使肌肉兴奋而抽筋。

3，如果是外界气候寒冷，例如洗澡时候，刚开始接触水的时候，收到冰冷的刺激时，肌肉很容易发生痉挛。

4，身体虚弱的人也容易发抖，当人处于身体虚弱的时候，不能抵抗外界的影响，这时外界环境稍微变冷一些，也就破坏了身体的平衡。

5，平时一定要多做运动，加强锻炼身体，提高身体素质。运动之前要做好热身准备，如容易发生痉挛的部位做些局部按摩。注意在饥饿的时候不要做剧烈运动。注意防寒，寒冷的天气下一定要多加衣物。

手发抖怎么办

手颤抖先要确定原因，然后再决定怎么办，引起手颤抖的原因常见的有以下几个方面：

1、甲状腺功能亢进，甲亢的病人常会有手的颤抖。甲亢的诊断不太困难，只需要抽血化验一下甲状腺功能的指标，就能够基本上明确。如果是甲亢所引起，给予相对应治疗之后，甲亢症状控制了，手颤抖的症状会随之缓解。

2、良性特发性震颤，这个病也比较多见，可以发生在任何年龄段，原因不是很清楚，表现是手在做精细动作时，比如端水杯、扣扣子、写字等，做这些动作时会出现颤抖。如果症状不严重，可以暂时观察，不用服药。如果手颤的症状比较明显，影响到了日常生活，可以服用一定的药物治疗。常用的药物是阿尔马尔，阿尔马尔只治标不治本。

3、帕金森病，帕金森病常见于年龄偏大的人，除了手颤抖之外，还会有运动迟缓的症状，表现为动作慢，干什么事情都慢，走路也慢，身体有一种僵硬感。帕金森病一旦诊断，随着年龄的增长，症状会逐渐的加重，需要终身服药治疗。常用的药物有复方左旋多巴、多巴胺受体激动剂、单胺氧化酶抑制剂等，具体应该使用哪种药物以及剂量多少，需要咨询专科的医生，根据每个人具体情况制定出个体化的治疗方案。

一直颤抖怎么办？

你好！造成颤抖的原因很多。其中包括：遗传性的手发抖、恐惧悲哀造成的手发抖、还有一些是因为疾病造成的（心脏病、脑神经失调）。

发抖的现象医学上称之为“特发性震颤”

特发性震颤是一种常染色体显形遗传病，为最常见的锥体外系疾病，也是最常见的震颤病症，约60%病人有家族史。本病在30岁以前少见，其发病率、患病率都随年龄而增加，患病后，症状也随年龄增长而逐渐加重。特发性震颤是单一症状性疾病，姿势性震颤是本病的唯一临床表现。所谓姿势性震颤，是指肢体维持一定姿势时引发的震颤，在肢体完全放松时震颤自然消失。本病的震颤常见于手，多数病人发病后即为双手震颤，也有单手震颤，手部震颤，影响精细动作、书写和餐饮。其次为头部震颤，表现为细小的点头或摇头动作，有的病人仅仅表现为头摇，而无手部震颤。极少的病人出现下肢震颤。本病的震颤，在注意力集中、精神紧张、疲劳、饥饿时加重，多数病例在饮酒后暂时消失，次日加重，这也是特发性震颤的特征。部分病人由于长期精神紧张，导致交感神经兴奋性增加，可伴有心慌的症状。本病起病后缓慢进展，症状逐年加重，严重时可对病人的日常生活、工作、社会交往、书写等带来诸多不便。但对身体健康无危害，属于病理性良性震颤，一般不出现神经系统其他阳性体征，如静止性震颤、肌强直、运动减少等，个别合并帕金森氏病例外。

人体的小脑的功能主要是协调运动功能。小脑的皮层负责运动的平衡，小脑内部的神经核尤其是齿状核负责人体动作精细调节。小脑的弥散性损害导致平衡障碍和精细调节障碍，出现共济失调和运动性震颤。现代医学研究发现，将致颤剂注入到预先毁损小脑齿状核的动物脑中可诱发本病，据此推测其机理是致病基因破坏了齿状核神经细胞，导致小脑对人体精细动作调节功能障碍的结果。而特发性震颤除了姿势性震颤外，平衡功能不受影响，也提示只是小脑内部的神经核发生了病变。由于致病基因的破坏只针对齿状核，所以特发性震颤是一种局限性疾病。

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